혈압정상수치1 고혈압의 원인과 주요질병 그리고 혈압을 낮추는 방법으로 생활습관과 음식, 간단한 운동 알아보기 30세 이상 성인 3명 중 1명이 앓고 있는 '국민병' 고혈압! 뇌졸중, 심부전 등 무서운 합병증을 막기 위한 모든 것을 정리했습니다. 고혈압의 원인부터 나트륨 배출을 돕는 음식, 그리고 혈압약 없이도 수치를 뚝 떨어뜨리는 기적의 운동법 '월 시트'까지 완벽하게 가이드해 드립니다."뒷목이 뻣뻣하고 머리가 띵하신가요? 침묵의 살인자 고혈압, 약보다 더 중요한 것은 당신의 하루 습관입니다."결론부터 말씀드리자면, 고혈압은 약물 치료도 중요하지만 **'생활습관 교정'** 없이는 절대 정복할 수 없습니다. 특히 **나트륨 섭취를 줄이고**, 혈관을 이완시키는 **등척성 운동(월 시트 등)**을 꾸준히 하는 것이 혈압을 낮추는 가장 확실한 방법입니다. 이 글에서는 고혈압이 왜 생기는지, 어떤 합병증을 유발하는지,.. 2025. 12. 4. 이전 1 다음
