코어운동2 허리통증의 원인과 디스크와 근육 문제 완화방법 허리 통증의 원인과 허리디스크 및 근육 문제 완화 방법을 총정리했습니다. 허리디스크와 단순 근육통의 차이점, 그리고 통증 완화와 재발 방지를 위한 코어 강화 운동 및 스트레칭까지. '결론 우선' 방식으로 쉽게 확인하고, 100세 시대 필수 건강 자산인 허리 건강을 지키세요!"앉아도, 서 있어도, 누워도 욱신거리는 허리! '좀 쉬면 낫겠지' 하고 방치했다간 만성 통증으로 이어져 삶의 질을 떨어뜨리는 주범이 될 수 있습니다. 당신의 허리가 보내는 위험 신호, 그 원인은 무엇이고 어떻게 해결해야 할까요?"허리 통증은 전 인구의 80%가 일생에 한 번 이상 경험할 만큼 매우 흔한 증상입니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 현대 사회에서는 잘못된 자세로 인해 젊은 층에서도 허리 통증을 호소하는 경우가 급.. 2025. 7. 1. 집에서 할 수 있는 간단한 근력 운동 5가지 헬스장 갈 시간 없다는 핑계는 이제 그만! 특별한 기구 없이 집에서도 충분히 근육을 단련하고 건강을 챙길 수 있습니다. 기초대사량 증가, 체지방 감소, 자세 개선까지! 근력 운동의 중요성과 함께, 스쿼트, 런지, 플랭크 등 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 효과 만점 맨몸 근력 운동 5가지를 정확한 자세와 함께 알려드립니다. 오늘부터 홈트로 건강하고 탄탄한 몸을 만들어보세요!"운동해야 하는데..." 라고 마음만 먹고 실천이 어려우셨나요? 집에서도 충분히 시작할 수 있습니다!건강을 위해 운동이 필수라는 것은 알지만, 바쁜 일상 속에서 꾸준히 운동 시간을 내기란 참 어렵습니다. 헬스장에 가려면 시간도 비용도 부담스럽고, 막상 가도 어떤 운동을 해야 할지 막막하게 느껴지기도 하죠. 저 역시 야근이 잦거나 피곤한 .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
