건강수명1 근육 저축이 노후 건강 좌우! 근감소증 예방하는 쉬운 근력 운동 5가지 노후 건강은 '근육 저축'에 달렸다! 근감소증 예방하는 쉬운 근력 운동 5가지로 100세까지 활기차게! 30대부터 줄어드는 근육, 방치하면 낙상·질병 위험 UP! 스쿼트, 런지 등 집에서 하는 운동과 단백질 섭취로 건강 수명을 늘리세요. 지금 바로 미래를 위한 근육 연금 만들기를 시작하세요!"젊을 때 모은 '연금'이 노후를 든든하게 하듯, 젊을 때부터 차곡차곡 쌓아둔 '근육'이 건강한 100세 시대를 보장하는 최고의 연금이 된다는 사실, 알고 계셨나요?"평균 수명 100세 시대가 눈앞으로 다가왔습니다. 하지만 단순히 오래 사는 것보다 중요한 것은 '건강하게' 오래 사는 것, 즉 건강 수명을 늘리는 것입니다. 건강한 노후를 위협하는 다양한 요인 중 최근 가장 주목받는 것이 바로 '근감소증(Sarcopeni.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
